• Napisz do mnie
✕

Odżywiona masa – czyli co wybrać, by przybrać?

Twoje zdrowie

Odżywiona masa – czyli co wybrać, by przybrać?

Emilia Czerkawska Emilia Czerkawska 28 maja 2019

Jest dzisiaj cale mnóstwo osób – głównie w gronie facetów, nastawionych na to, by przybrać na masie. Oczywiście nie chodzi o bezsensowne tycie i gromadzenie tłuszczów w horrendalnych ilościach. Chodzi o przemyślany proces, taki w którym przyrost masy mięśniowej będzie etapowy, będzie nastawiony na wykonywanie drobnych kroków, które będą się w stanie potem przełożyć na najlepszy rezultat. W kwestii pozyskiwania pożądanej masy mięśniowej, trzeba zaznaczyć bardzo wyraźnie to, że mamy do czynienia z kilkoma opcjami, które mogą nam w tym w znaczący sposób pomóc.

Na przykład glutamina. To odżywka, której przyjmowanie wpływa efektywnie na budowę masy mięśniowej. Wynika to między innymi z bardzo efektywnej syntezy białek w czasie aktywności treningowej. Poza tym, przyjmując glutaminę można wyraźnie skrócić czas potrzebny na regenerację mięśni po treningowych aktywnościach. Glutamina nie ma też żadnych niekorzystnych oddziaływań jeśli chodzi o generalnie rozumiane zdrowie i kondycję. Warto jednak powiedzieć, że efektywność oddziaływania glutaminy na organizm jest tym wyższa, im lepiej dobierzemy dawkowanie do naszego indywidualnego zapotrzebowania. Wiadomo, każdy organizm jest inny i nie ma złotej proporcji czy złotego wzoru, który każdemu zagwarantowałby najlepsze efekty w postaci przybrania na masie.

Co do wsparcia w budowaniu masy, nie sposób pominąć też kreatyny. To chyba podstawowy składnik wszystkich odżywek, których celem jest budowanie masy mięśniowej. Gdy nie ma kreatyny, trudno o zbudowanie sensownej masy mięśniowej. Zalety przyjmowania kreatyny to jednak oprócz zbudowania pożądanej masy, również między innymi to, że podnosi się znacznie wytrzymałość organizmu. Dodatkowo, znacznie łatwiejsze jest wchłanianie białek przez organizm. Czyli – materiał budulcowy łatwiej się dostaje tam, gdzie powinien. Warto zwrócić uwagę, szczególnie w kontekście treningów siłowych i wytrzymałościowych, że kreatyna przesuwa nasz próg odczuwania dolegliwości bólowych. Trudno znaleźć w kreatywnie jakieś słabe strony. Rzecz jasna, jak w przypadku każdej innej odżywki, tu także warunkiem efektywnego wpływu na organizm jest przestrzeganie dawkowania.

Racjonalne przyjmowanie kreatyny, w połączenie z odpowiednio zestawioną dietą, będzie doskonale przekładało się na rezultaty. Warto więc podkreślić, że dzięki dostępnym rozwiązaniom na budowanie masy, zyskujemy też w innych kwestiach. Wszystko jednak musi bazować na naszym rozsądku. W budowaniu sukcesu i sylwetki nie ma dróg na skróty.

Poprzedni artykuł

Jak uciec od zanieczyszczonego powietrza?

Kolejny artykuł

Sen u ludzi - różnice

Pozostałe publikacje

O herbacie – oolong

O herbacie – oolong

Herbata na pobudzenie

Herbata na pobudzenie

Mezoterapia, zabieg medycyny estetycznej

Mezoterapia, zabieg medycyny estetycznej

Publikacje

  • O herbacie – oolong
  • Herbata na pobudzenie
  • Mezoterapia, zabieg medycyny estetycznej
  • Właściwości białej herbaty
  • Najczęstsze przyczyny bólu głowy

Kategorie

  • Publikacje
  • Twoje zdrowie
  • uroda

Chmurka tagów

aminokwasy apteka apteka internetowa biała herbata ból głowy medycyna estetyczna mezoterapia odżywki powietrze rodzaje bólu głowy sen smog suplementy terapia właściwości herbaty zdrowie

Pantalony

Pantalons/y to blog, który promuje dbanie o swoje zdrowie. Zdrowie ma się tylko jedno i warto o tym pamiętać, to nie są puste frazesy – trzeba wbić sobie to do głowy, że zdrowia nie będziemy mieli, jeżeli o nie sami nie zadbamy.

Od siebie polecam także: Organic Series oraz BeautySpaExpert.

 

Pozdrawiam!

Polecamy:

Medycyna estetyczna – https://drwinczakiewicz.pl/

Zapraszamy do zapoznania się z produktami takimi jak kawa na stronie https://fonte.com.pl/.

Arba WordPress Theme by XstreamThemes.