Jest dzisiaj cale mnóstwo osób – głównie w gronie facetów, nastawionych na to, by przybrać na masie. Oczywiście nie chodzi o bezsensowne tycie i gromadzenie tłuszczów w horrendalnych ilościach. Chodzi o przemyślany proces, taki w którym przyrost masy mięśniowej będzie etapowy, będzie nastawiony na wykonywanie drobnych kroków, które będą się w stanie potem przełożyć na najlepszy rezultat. W kwestii pozyskiwania pożądanej masy mięśniowej, trzeba zaznaczyć bardzo wyraźnie to, że mamy do czynienia z kilkoma opcjami, które mogą nam w tym w znaczący sposób pomóc.
Na przykład glutamina. To odżywka, której przyjmowanie wpływa efektywnie na budowę masy mięśniowej. Wynika to między innymi z bardzo efektywnej syntezy białek w czasie aktywności treningowej. Poza tym, przyjmując glutaminę można wyraźnie skrócić czas potrzebny na regenerację mięśni po treningowych aktywnościach. Glutamina nie ma też żadnych niekorzystnych oddziaływań jeśli chodzi o generalnie rozumiane zdrowie i kondycję. Warto jednak powiedzieć, że efektywność oddziaływania glutaminy na organizm jest tym wyższa, im lepiej dobierzemy dawkowanie do naszego indywidualnego zapotrzebowania. Wiadomo, każdy organizm jest inny i nie ma złotej proporcji czy złotego wzoru, który każdemu zagwarantowałby najlepsze efekty w postaci przybrania na masie.
Co do wsparcia w budowaniu masy, nie sposób pominąć też kreatyny. To chyba podstawowy składnik wszystkich odżywek, których celem jest budowanie masy mięśniowej. Gdy nie ma kreatyny, trudno o zbudowanie sensownej masy mięśniowej. Zalety przyjmowania kreatyny to jednak oprócz zbudowania pożądanej masy, również między innymi to, że podnosi się znacznie wytrzymałość organizmu. Dodatkowo, znacznie łatwiejsze jest wchłanianie białek przez organizm. Czyli – materiał budulcowy łatwiej się dostaje tam, gdzie powinien. Warto zwrócić uwagę, szczególnie w kontekście treningów siłowych i wytrzymałościowych, że kreatyna przesuwa nasz próg odczuwania dolegliwości bólowych. Trudno znaleźć w kreatywnie jakieś słabe strony. Rzecz jasna, jak w przypadku każdej innej odżywki, tu także warunkiem efektywnego wpływu na organizm jest przestrzeganie dawkowania.
Racjonalne przyjmowanie kreatyny, w połączenie z odpowiednio zestawioną dietą, będzie doskonale przekładało się na rezultaty. Warto więc podkreślić, że dzięki dostępnym rozwiązaniom na budowanie masy, zyskujemy też w innych kwestiach. Wszystko jednak musi bazować na naszym rozsądku. W budowaniu sukcesu i sylwetki nie ma dróg na skróty.
