• Napisz do mnie
✕

Jak uciec od zanieczyszczonego powietrza?

Twoje zdrowie

Jak uciec od zanieczyszczonego powietrza?

Emilia Czerkawska Emilia Czerkawska 22 maja 2019

Choć media donoszą, że poziom zanieczyszczeń w powietrzu z roku na rok spada, to jednak stężenie niebezpiecznych substancji jest wciąż duże. Problem nie dotyczy tylko i wyłącznie dużych aglomeracji miejskich, a dociera również do mniejszych miast. Okazuje się, że Polska jest jednym z krajów, które maja najbardziej zanieczyszczone powietrze. Największe stężenia zanotować można w Krakowie, Katowicach i Wrocławiu. Czy da się zatem przed tym uciec?

Monitoruj stan powietrza

Smog to powszechne zjawisko, które szczególnie niebezpiecznie wzrasta podczas sezonu grzewczego, czyli w okolicach od listopada do kwietnia. Jednak nie zawsze i nie wszędzie jego stężenie jest wysokie, a co za tym idzie niebezpieczne dla zdrowia. Najlepszym rozwiązaniem, aby móc się przekonać, jakim powietrzem oddychamy jest skorzystanie z odpowiednich urządzeń, które wskażą stężenie zanieczyszczeń w powietrzu oraz to, czy przekracza ono normy i w jakim stopniu. Doskonałą opcja jest zainstalowanie specjalnej, darmowej aplikacji na smartfon – wyniki są odpowiednio dokładne, a telefon znajduje się zawsze pod ręką, dzięki czemu można robić na bieżąco pomiary w miejscach, w których się znajdujemy.

Wyjazd całą rodziną

Nawet kilka godzin w tygodniu spędzonych na świeżym powietrzu poprawia stan zdrowia i samopoczucie. Nie trzeba organizować długiego urlopu, ponieważ wystarczy wybrać się podczas weekendu na jednodniowy wyjazd do lasu. Olejki eteryczne, które wydzielają sosny, jodły i świerki udrażniają układ oddechowy i poprawiają jego funkcjonowanie.

Jeśli w planach jest kilkudniowa podróż, warto wybrać te miejsca, w których stężenie zanieczyszczeń w powietrzu jest najniższe. W Polsce będzie to Podlasie, Mazury i Białostocczyzna. W tych miejscach czas warto spędzić aktywnie przebywając jak najczęściej na świeżym powietrzu.

Ucieczka do domu

Odpowiednio zadbane i utrzymane wnętrze domu również będzie miejscem, w którym można schronić się przed niebezpiecznym dla zdrowia smogiem i zanieczyszczeniami, pyłami i kurzem powodującym alergię. Co należy zrobić? Przede wszystkim zatroszczyć się o czystość. Sprzątanie to nieodłączny element dbania o każdy dom, jednak wykonywane nieodpowiednimi przyrządami może nie dać właściwych rezultatów. Podczas porządków powinien pracować oczyszczacz powietrza, który na bieżąco będzie pochłaniał kurz wzbijający się w powietrze. Szczególnie zalecane są oczyszczacze takie jak model FP-F30EUH znanej marki Sharp, który ma dodatkowo wbudowany jonizator powietrza. Urządzenie zapewnia powietrze wolne od wirusów, pyłków roślin, pleśni, bakterii i roztoczy.

Ścieranie kurzu należy wykonywać nawilżoną ściereczką, najlepiej nasączoną specjalnymi preparatami, które minimalizują zjawisko przylegania kurzu do mebli. Istotne jest również korzystanie z odkurzaczy wyposażonych w wysokiej klasy filtr HEPA, którego skuteczność utrzymuje się na poziomie od 85 do 99,9% w zależności od klasy produktu.

Udowodniono, żę niektóre gatunki roślin doniczkowych działają jak naturalne filtry i zmniejszają ilość drobnoustrojów znajdujących się w powietrzu. Należą do nich Sansewieria (Sansevieria trifasciata), Rapis wyniosły (Rhapis excelsa), Epipremnum złociste (Epipremnum aureum), Zielistka Sternberga (Chlorophytum comosum), skrzydłokwiat (Spathiphyllum), paprotka (Nephrolepis exaltata), Bluszcz pospolity (Hedera helix), Begonia (Begonia semperforens).

Pamiętaj – jeśli stężenie niebezpiecznych substancji na zewnątrz jest wysokie, zamknij szczelnie okna.

Poprzedni artykuł

Wszystko, co warto wiedzieć o muzykoterapii

Kolejny artykuł

Odżywiona masa – czyli co wybrać, by przybrać?

Pozostałe publikacje

Popularność kawy na świecie – dlaczego nie wyobrażamy sobie poranka bez filiżanki tego napoju?

Sprzęt piłkarski dla aspirującego młodego zawodnika

Wkrocz do akcji dzięki tym 5 poradom na temat pielęgnacji twarzy!

Publikacje

  • Popularność kawy na świecie – dlaczego nie wyobrażamy sobie poranka bez filiżanki tego napoju?
  • Sprzęt piłkarski dla aspirującego młodego zawodnika
  • Wkrocz do akcji dzięki tym 5 poradom na temat pielęgnacji twarzy!
  • O herbacie – oolong
  • Herbata na pobudzenie

Kategorie

  • Publikacje
  • Twoje zdrowie
  • uroda

Chmurka tagów

aminokwasy apteka apteka internetowa biała herbata ból głowy medycyna estetyczna mezoterapia odżywki powietrze rodzaje bólu głowy sen smog suplementy terapia właściwości herbaty zdrowie

Pantalony

Pantalons/y to blog, który promuje dbanie o swoje zdrowie. Zdrowie ma się tylko jedno i warto o tym pamiętać, to nie są puste frazesy – trzeba wbić sobie to do głowy, że zdrowia nie będziemy mieli, jeżeli o nie sami nie zadbamy.

Od siebie polecam także: Organic Series oraz BeautySpaExpert.

 

Pozdrawiam!

Polecamy:

Medycyna estetyczna – https://drwinczakiewicz.pl/

Zapraszamy do zapoznania się z produktami takimi jak kawa na stronie https://fonte.com.pl/.

Arba WordPress Theme by XstreamThemes.