• Napisz do mnie
✕

Najczęstsze przyczyny bólu głowy

Twoje zdrowie

Najczęstsze przyczyny bólu głowy

Emilia Czerkawska Emilia Czerkawska 11 września 2019

Ból głowy to powszechna dolegliwość, z którą większość populacji spotkała się przynajmniej raz. Przyczyny takiego stanu mogą być bardzo różne. Część z nich może wynikać z chwilowych zmian w organizmie jak np. odwodnienie. Jednak przewlekłe boleści mogą świadczyć o poważniejszym problemie i wymagają wizyty u lekarza. Jakie w takim razie są najczęstsze przyczyny bólu i jak sobie z nimi radzić?

Zbyt mała ilość płynów

Dla naszego ciała paliwem są między innymi napoje. Eksperci z WHO zalecają picie 2-3 litrów płynów na dobę. W tym zestawieniu powinna dominować woda, która bardzo dobrze nawadnia. Oczywiście nie należy rezygnować z herbaty, kawy, ziół czy soków jeśli zachowamy umiar.

Z kolei picie alkoholu powoduje, że organizm w znacznym stopniu pozbywa się wody  z organizmu. To jeden z powodów tzw. kaca – po prostu brak odpowiedniej ilości płynów w ciele. Dlatego dobrym rozwiązaniem jest przepijanie wodą kolejnych kolejek lub odpowiednie jej uzupełnienie  po skończeniu konsumpcji.

W ciepłe dni lub uprawiając sport odpowiednio zwiększa się zapotrzebowanie na wodę. Obecnie na rynku dostępne są aplikacje, które uwzględniają nasze parametry jak wagę czy wzrost i obliczają dzienne zapotrzebowanie organizmu w pływy. Przydatne narzędzie pozwalające kontrolować konsumpcje napojów.

Dieta ma znaczenie

Braki witamin i minerałów w organizmie nie sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu. Niedobór takich składników jak kwas foliowy, witamina B6 i B12 sprzyjają anemii. Jej głównymi objawami są zmęczenie, problemy z koncentracją i ból głowy (Leki na ból głowy). Również deficyt witaminy D zwłaszcza w okresach jesienno-ziomych może skutkować nieprzyjemną migreną.

Dobrze więc zmienić swoje nawyki żywieniowe poprzez urozmaiconą dietę dostosowaną do pory roku. Odpowiednio dobrane warzywa i owoce powinny być bazą, z której czerpiemy witaminy oraz minerały. W ramach uzupełnienia można stosować suplementy diety, które także dostarczą odpowiednie substancje odżywcze do naszego organizmu.

Nieprawidłowa postawa

Od czasu kiedy upowszechniły się urządzenia mobilne (smartfony i tablety) zaczęto obserwować nowe zjawisko. Nadano mu nazwę „szyja technologiczna” (tech neck). Używając naszego telefonu często pochylamy głowę do przodu, a taka pozycja jest nienaturalna i szkodliwa dla kręgosłupa. Obciąża się w ten sposób odcinek szyjny. To z kolei prowadzi do zwyrodnień, które robią podwaliny pod bóle głowy. Możemy ograniczyć ryzyko pojawiania się bólu poprzez regularne ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych oraz szyi, które wzmocnią postawę.

Apteka Różana

Poprzedni artykuł

Osocze bogatopłytkowe jako narzędzie medycyny estetycznej

Kolejny artykuł

Właściwości białej herbaty

Pozostałe publikacje

Popularność kawy na świecie – dlaczego nie wyobrażamy sobie poranka bez filiżanki tego napoju?

Sprzęt piłkarski dla aspirującego młodego zawodnika

Wkrocz do akcji dzięki tym 5 poradom na temat pielęgnacji twarzy!

Publikacje

  • Popularność kawy na świecie – dlaczego nie wyobrażamy sobie poranka bez filiżanki tego napoju?
  • Sprzęt piłkarski dla aspirującego młodego zawodnika
  • Wkrocz do akcji dzięki tym 5 poradom na temat pielęgnacji twarzy!
  • O herbacie – oolong
  • Herbata na pobudzenie

Kategorie

  • Publikacje
  • Twoje zdrowie
  • uroda

Chmurka tagów

aminokwasy apteka apteka internetowa biała herbata ból głowy medycyna estetyczna mezoterapia odżywki powietrze rodzaje bólu głowy sen smog suplementy terapia właściwości herbaty zdrowie

Pantalony

Pantalons/y to blog, który promuje dbanie o swoje zdrowie. Zdrowie ma się tylko jedno i warto o tym pamiętać, to nie są puste frazesy – trzeba wbić sobie to do głowy, że zdrowia nie będziemy mieli, jeżeli o nie sami nie zadbamy.

Od siebie polecam także: Organic Series oraz BeautySpaExpert.

 

Pozdrawiam!

Polecamy:

Medycyna estetyczna – https://drwinczakiewicz.pl/

Zapraszamy do zapoznania się z produktami takimi jak kawa na stronie https://fonte.com.pl/.

Arba WordPress Theme by XstreamThemes.